Активный опрос

Как Вы предпочитаете отдыхать?

Голосовать!

Все опросы

Вся недвижимость Москвы на Realty.Livv.ru

Случайное фото

Горячие новости

Украина вошла в европейский Топ-10 по количеству пользователей Интернет

Украина вошла в европейский Топ-10 по количеству пользователей Интернет
Украина замыкает десятку стран Европы, в которых насчитывается наибольшее количество ...

Летчик побил мировой рекорд, облетев Землю за 58 часов

Летчик побил мировой рекорд, облетев Землю за 58 часов
Трое швейцарских летчиков поставили новый рекорд, им удалось облететь нашу планету ...

General Motors отзывает 162 тысячи автомобилей Hummer H3

General Motors отзывает 162 тысячи автомобилей Hummer H3
General Motors отзывает 162 129 автомобилей Hummer H3, выпущенных в период с 2006 ...

Все новости

Правильное питание - успех в учебе

Правильное питание - успех в учебе
К концу учебного года многие студенты и школьники чувствуют усталость, подавленность: курсовые, дипломы, экзамены провоцируют появление переутомления и стресса.

К концу учебного года многие студенты и школьники чувствуют усталость, подавленность: курсовые, дипломы, экзамены провоцируют появление переутомления и стресса. Эксперты советуют учащимся не только в период экзаменов, но и на протяжении всего учебного года правильно питаться, регулярно отдыхать и заниматься физическими упражнениями.

Чтобы организм студента или школьника был полон сил и энергии специалисты рекомендуют:

  • Добавить в рацион яичный желток, ростки пшеницы, печень, мясо, рыбу, молоко, сыр и овощи (особенно брокколи, белокачанную и цветную капусту): эти продукты помогут улучшить память.
  • Регулярно употреблять молочные продукты, рыбу, бобовые растения, орехи и соевые продукты.
  • Для поддержания необходимой энергии добавить в ежедневный рацион около 100 граммов белков.
  • В качестве антидепрессантов употреблять овощи, картошку, цельные злаки и рис.
  • Перед сном употреблять соки и фрукты.
  • Для ясности ума добавить в ежедневный рацион омега-3 жирные кислоты, которыми богаты льняные семечки, тресковый жир, жир печени акулы, оливковое масло и грецкие орехи.
  • Регулярно употреблять чернику, поскольку эти ягоды содержат антиоксиданты, помогающие мозгу лучше функционировать, и к тому же благотворно влияющие на зрение.
  • На завтрак есть яйца.
  • Для поддержания уровня глюкозы в норме на протяжении всего дня есть сухофрукты, свежие фрукты, орехи, бутерброды, пить соки и молоко.
  • Ежедневно гулять по улице не менее часа, а также регулярно заниматься дыхательными упражнениями, растяжкой и фитнессом.

Статья "Правильное питание - успех в учебе"
Евгений Медведев специально для журнала "liveView"
04 марта 2010

Журнал "Живой Взгляд" » Дом и семья » Дети » Правильное питание - успех в учебе

Рейтинг

202 голосов
2,73

Ваша оценка

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Подписаться на rss ленту свежих публикаций журнала liveView

поиск:

Искать!

Актуально

Тест. Определите Ваш биологический возраст.

Тест. Определите Ваш биологический возраст.

Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его настоящем возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы тикают в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте. Насколько вы молоды, определите с помощью теста.

Рейтинг публикаций

Это интересно!

Мир запахов

Мир запахов
В животном мире запахи играют огромную, иногда - решающую роль. Видели, как встречаются собаки или кошки? "Ты кто?" - вопрошает беспокойный ном и получает исчерпывающий ответ, полные анкетные далее...

Подбор персонала

Подбор персонала
Так уж получается, что законы и ограничения обеспечивают, поддерживают и контролируют нашу жизнь. И на отдельную организацию эти правила также распространяются. Поэтому при подборе персонала далее...

Гражданский брак как важный этап

Гражданский брак как важный этап
Представьте себе рынок, где товаром является другой, привлекающий Вас человек, а деньгами - Вы сами, Ваша личность. Такие вот товарно-личностные отношения. далее...

Весь журнал

Случайный анекдот

Дорогой мой муж!
Отправляю тебе это письмо по электронной почте, чтобы быть уверенной, что ты его прочтешь. Думаю, ты простишь мне эту небольшую хитрость, но просто я хотела держать тебя в курсе событий за два года, прошедших с того момента, как компьютер вошел в наш дом.
С детьми все хорошо. Пете в прошлом месяце исполнилось 8 лет. Учится он хорошо, все считают его красивым и общительным мальчиком. У него, несомненно, есть художественные способности. На прошлой неделе он в школе на уроке рисования изобразил всю семью. У него очень хорошо получились все лица, а особенно реалистично – твой затылок. Ты должен гордиться своим сыном.
Леночке в сентябре исполнилось три годика. Она очень похожа на тебя, каким ты был в ее возрасте. Леночка – очень умная девочка. Она даже помнит, что ты провел с нами весь вечер ее дня рождения. Она его с радостью вспоминает, хотя в тот день шел дождь, а ближе к вечеру отключили свет.
Со мной тоже все в порядке. В прошлом году я перекрасилась в блондинку и сейчас я думаю, что этот цвет волос мне очень даже идет. Коля (я имею ввиду Николая Ивановича – менеджера по персоналу) стал очень интересоваться моей карьерой. А потом он стал моим очень близким другом.
Я поняла, что заниматься домашними делами не так уж и сложно. Сначала, когда я подметала пол веником, ты чихал от пыли, но сейчас я делаю это пылесосом, который тебе совершенно не мешает. В доме теперь чистота и уют. Прошлой весной мы переклеили обои, за исключением той части комнаты, где ты поставил свой компьютер, там мы не стали обои переклеивать (не хотели тебе мешать).
На этом я заканчиваю письмо, так как мне пора идти: Коля, то есть Николай Иванович, пригласил всех нас на горнолыжный курорт, и мне нужно собирать чемоданы. На время нашего отъезда я наняла домработницу. Она будет готовить тебе кофе и приносить тебе еду прямо за компьютер.
Думаю, что вы хорошо проведете время с компьютером, пока мы будем отсутствовать. Петенька, Леночка и я будем думать о тебе. Постарайся и ты подумать о нас, хотя бы во время перезагрузки компьютера.
Обнимаю.
Твоя Маша.

Другие анекдоты на эту тему

Хозяйке на заметку

Правильное питание - успех в учебе
liveView - информационно-развлекательный портал для мужчин и женщин

Журнал зарегистрирован в Министерстве РФ по делам печати, телерадиовещания и Средств массовых коммуникаций ПИ № 77-12130.
Перепечатка материалов, независимо от их формы и даты размещения, возможна только с установкой ссылки на информационно-развлекательный портал для мужчин и женщин liveView.
Редакция журнала не несет ответственности за содержание рекламных материалов.
Мнение редакции журнала не всегда совпадает с мнением авторов.
© 2009-2026 Информационно-развлекательный портал "liveView"
Информация о проекте liveView
Размещение рекламы

Rambler's Top100