Активный опрос

Как Вы предпочитаете отдыхать?

Голосовать!

Все опросы

Вся недвижимость Москвы на Realty.Livv.ru

Случайное фото

Горячие новости

General Motors отзывает 162 тысячи автомобилей Hummer H3

General Motors отзывает 162 тысячи автомобилей Hummer H3
General Motors отзывает 162 129 автомобилей Hummer H3, выпущенных в период с 2006 ...

Летчик побил мировой рекорд, облетев Землю за 58 часов

Летчик побил мировой рекорд, облетев Землю за 58 часов
Трое швейцарских летчиков поставили новый рекорд, им удалось облететь нашу планету ...

Представлен первый частный корабль для космических туристов

Представлен первый частный корабль для космических туристов
В США накануне прошла презентация первого ракетоплана SpaceShipTwo, предназначенного ...

Все новости

Правильное питание - успех в учебе

Правильное питание - успех в учебе
К концу учебного года многие студенты и школьники чувствуют усталость, подавленность: курсовые, дипломы, экзамены провоцируют появление переутомления и стресса.

К концу учебного года многие студенты и школьники чувствуют усталость, подавленность: курсовые, дипломы, экзамены провоцируют появление переутомления и стресса. Эксперты советуют учащимся не только в период экзаменов, но и на протяжении всего учебного года правильно питаться, регулярно отдыхать и заниматься физическими упражнениями.

Чтобы организм студента или школьника был полон сил и энергии специалисты рекомендуют:

  • Добавить в рацион яичный желток, ростки пшеницы, печень, мясо, рыбу, молоко, сыр и овощи (особенно брокколи, белокачанную и цветную капусту): эти продукты помогут улучшить память.
  • Регулярно употреблять молочные продукты, рыбу, бобовые растения, орехи и соевые продукты.
  • Для поддержания необходимой энергии добавить в ежедневный рацион около 100 граммов белков.
  • В качестве антидепрессантов употреблять овощи, картошку, цельные злаки и рис.
  • Перед сном употреблять соки и фрукты.
  • Для ясности ума добавить в ежедневный рацион омега-3 жирные кислоты, которыми богаты льняные семечки, тресковый жир, жир печени акулы, оливковое масло и грецкие орехи.
  • Регулярно употреблять чернику, поскольку эти ягоды содержат антиоксиданты, помогающие мозгу лучше функционировать, и к тому же благотворно влияющие на зрение.
  • На завтрак есть яйца.
  • Для поддержания уровня глюкозы в норме на протяжении всего дня есть сухофрукты, свежие фрукты, орехи, бутерброды, пить соки и молоко.
  • Ежедневно гулять по улице не менее часа, а также регулярно заниматься дыхательными упражнениями, растяжкой и фитнессом.

Статья "Правильное питание - успех в учебе"
Евгений Медведев специально для журнала "liveView"
04 марта 2010

Журнал "Живой Взгляд" » Дом и семья » Дети » Правильное питание - успех в учебе

Рейтинг

96 голосов
2,4

Ваша оценка

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Подписаться на rss ленту свежих публикаций журнала liveView

Курсы валют

Доллар США
63,73+0
Евро
70,42+0

поиск:

Искать!

Актуально

Мужские рубашки: элемент мужского стиля

Мужские рубашки: элемент мужского стиля

Рассказывают, что Эйнштейн никогда не раздумывал во что одеться. А все потому, что ученому было безумно жаль времени, потраченного на выбор <имиджа>. Он просто выбирал чистый <комплект> одежды: И гениальному Эйнштейну прощали то, что он менял лишь галстук на бабочку, да и то по особо торжественным случаям:

Рейтинг публикаций

Это интересно!

Уход за младенцем с первых дней

Уход за младенцем с первых дней
Парадокс, но несколько дней научно безупречного ухода за младенцем приводят к тому, что на малыше практически не остается здорового места. Раздражения, опрелости: Действительная и единственная далее...

Планирование своего времени или С планом по жизни

Планирование своего времени или С планом по жизни
Сегодня все считают деньги и время, давно уже поняв, что время равно деньги и что деньги требуют времени. Как говорил Жорж Луи Леклерк Бюффон: <Из всех вещей время менее всего принадлежит далее...

Спрос и предложение

Спрос и предложение
В изображении апологетов рыночной экономики западный рынок выглядит как огромная толкучка, по которой бродят случайные продавцы товаров и услуг и случайные потребители, которые высматривают, далее...

Весь журнал

Случайный анекдот

Извини, но секс – это еще не повод авторизовывать тебя в аське...

Другие анекдоты на эту тему

Хозяйке на заметку

Правильное питание - успех в учебе
liveView - информационно-развлекательный портал для мужчин и женщин

Журнал зарегистрирован в Министерстве РФ по делам печати, телерадиовещания и Средств массовых коммуникаций ПИ № 77-12130.
Перепечатка материалов, независимо от их формы и даты размещения, возможна только с установкой ссылки на информационно-развлекательный портал для мужчин и женщин liveView.
Редакция журнала не несет ответственности за содержание рекламных материалов.
Мнение редакции журнала не всегда совпадает с мнением авторов.
© 2009-2019 Информационно-развлекательный портал "liveView"
Информация о проекте liveView
Размещение рекламы

Rambler's Top100