Активный опрос

Как Вы предпочитаете отдыхать?

Голосовать!

Все опросы

Вся недвижимость Москвы на Realty.Livv.ru

Случайное фото

Горячие новости

В небе появятся "летающие тарелки" российского производства

В небе появятся летающие тарелки российского производства
Российская "летающая тарелка" имеет высокую грузоподъемность, низкий расход топлива, ...

Созданы самые точные часы в мире

Созданы самые точные часы в мире
Раньше квантовые часы отставали на одну секунду каждые 300 лет, новые часы отстают ...

Самое крепкое пиво в мире назвали "Потопи Бисмарк"

Самое крепкое пиво в мире назвали Потопи Бисмарк
Шотландия и Германия продолжают "пивные войны", соревнуясь за право считаться создателями ...

Все новости

Правильное питание - успех в учебе

Правильное питание - успех в учебе
К концу учебного года многие студенты и школьники чувствуют усталость, подавленность: курсовые, дипломы, экзамены провоцируют появление переутомления и стресса.

К концу учебного года многие студенты и школьники чувствуют усталость, подавленность: курсовые, дипломы, экзамены провоцируют появление переутомления и стресса. Эксперты советуют учащимся не только в период экзаменов, но и на протяжении всего учебного года правильно питаться, регулярно отдыхать и заниматься физическими упражнениями.

Чтобы организм студента или школьника был полон сил и энергии специалисты рекомендуют:

  • Добавить в рацион яичный желток, ростки пшеницы, печень, мясо, рыбу, молоко, сыр и овощи (особенно брокколи, белокачанную и цветную капусту): эти продукты помогут улучшить память.
  • Регулярно употреблять молочные продукты, рыбу, бобовые растения, орехи и соевые продукты.
  • Для поддержания необходимой энергии добавить в ежедневный рацион около 100 граммов белков.
  • В качестве антидепрессантов употреблять овощи, картошку, цельные злаки и рис.
  • Перед сном употреблять соки и фрукты.
  • Для ясности ума добавить в ежедневный рацион омега-3 жирные кислоты, которыми богаты льняные семечки, тресковый жир, жир печени акулы, оливковое масло и грецкие орехи.
  • Регулярно употреблять чернику, поскольку эти ягоды содержат антиоксиданты, помогающие мозгу лучше функционировать, и к тому же благотворно влияющие на зрение.
  • На завтрак есть яйца.
  • Для поддержания уровня глюкозы в норме на протяжении всего дня есть сухофрукты, свежие фрукты, орехи, бутерброды, пить соки и молоко.
  • Ежедневно гулять по улице не менее часа, а также регулярно заниматься дыхательными упражнениями, растяжкой и фитнессом.

Статья "Правильное питание - успех в учебе"
Евгений Медведев специально для журнала "liveView"
04 марта 2010

Журнал "Живой Взгляд" » Дом и семья » Дети » Правильное питание - успех в учебе

Рейтинг

175 голосов
2,68

Ваша оценка

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Подписаться на rss ленту свежих публикаций журнала liveView

поиск:

Искать!

Актуально

Подбор персонала

Подбор персонала

Так уж получается, что законы и ограничения обеспечивают, поддерживают и контролируют нашу жизнь. И на отдельную организацию эти правила также распространяются. Поэтому при подборе персонала тяжело придерживаться какой-то конкретной линии. Прежде всего, необходимо учитывать специфику деятельности и уже сложившуюся атмосферу в коллективе. Однако, некоторые принципы подбора персонала все таки существуют.

Рейтинг публикаций

Это интересно!

Что делать, если попали в аварию

Что делать, если попали в аварию
Что делать, если это всё-таки произошло и Вы попали в аварию? далее...

Измена жены, что делать

Измена жены, что делать
Хороший "левак" или что вы знаете о своей жене? Подозреваете, произошла измена жены, что делать? далее...

Польза вина или Выпьем за вино!

Польза вина или Выпьем за вино!
Полезным вино является только в двух случаях - если соблюдается мера и если оно действительно вино, то есть напиток благородный, а не ублюдок, впопыхах сотворенный народными умельцами из того, далее...

Весь журнал

Случайный анекдот

Ежик стоит в очереди в аптеку. Злой. Позади него два зайца.
– 50 презервативов,– говорит Еж.
Зайцы начинают смеяться.
Еж внимательно смотрит на них и произносит в окошко:
– Пятьдесят два

Другие анекдоты на эту тему

Хозяйке на заметку

Правильное питание - успех в учебе
liveView - информационно-развлекательный портал для мужчин и женщин

Журнал зарегистрирован в Министерстве РФ по делам печати, телерадиовещания и Средств массовых коммуникаций ПИ № 77-12130.
Перепечатка материалов, независимо от их формы и даты размещения, возможна только с установкой ссылки на информационно-развлекательный портал для мужчин и женщин liveView.
Редакция журнала не несет ответственности за содержание рекламных материалов.
Мнение редакции журнала не всегда совпадает с мнением авторов.
© 2009-2025 Информационно-развлекательный портал "liveView"
Информация о проекте liveView
Размещение рекламы

Rambler's Top100